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| 近年來，有許多研究證實失眠認知行為治療在臨床上的應用，已成為失眠治療的另一種新選擇，由目前全人醫療觀來看，這是一種長期療癒的觀點，相關醫療人員對失眠認知行為治療的了解是必要的。其概念主要是結合神經生理、心理與行為的模式來看失眠問題，本文首先整理目前在神經生理因素與原發性失眠之關係的相關研究，包括在恆定機制（homeostatic regulation）、晝夜節律（circadian rhythm）機制與清醒激發系統（arousal system）的作用，然後，再以睡眠神經生理機制為主軸，說明失眠認知行為治療中，各方法的概念與執行原則。包括刺激控制法（stimulus control instructions）、限眠療法（sleep restriction）、放鬆訓練（relaxation techniques）與生理回饋（biofeedback）、認知治療（cognitive therapy）、睡眠保健教育（sleep hygiene）與光照療法（bright light therapy）的說明。（臨床醫學 2011; 67: 267-77） | |
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關鍵詞： |
失眠（insomnia）、失眠認知行為治療（cognitive behavior therapy of insomnia）、光照療法（bright light therapy） | |