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| 運動訓練對於肥胖防治是不可或缺的要素。不但矯正生活型態之危險因子，亦積極落實健康促進。其內容涉及運動生理與訓練科學，而其中，肌力訓練屬民眾或病患較不熟悉應當如何操作之運動種類，但對於肥胖防治具明顯效益，原因在於提高基礎代謝率、增加運動後氧消耗以及提高肌肉對於養分之競爭力。肌力訓練原則有「漸進性超負荷」與「特殊性適應」，依此來決定訓練內容。對於初學者來說，「肌力與體能」(strength and conditioning)教練是很重要的，在於能給予指導、培養及支持。而醫師，對於肥胖病患，除了疾病治療、避免併發症等考量，應積極提供運動諮商，幫助病患行為改變。（臨床醫學 2017; 80: 445-50） | |
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關鍵詞： |
運動(exercise)、肌力訓練(strength training)、肥胖(obesity)、健康促進(health promotion) | |